Treinos em casa para mulheres

Treinos personalizados em casa para secar barriga e definir o corpo com poucos minutos por dia.

Um plano de treinos feito para mulheres ocupadas, que querem resultado sem academia lotada, sem equipamentos caros e sem perder horas do dia.

Você escolhe o horário, treina em casa e segue um roteiro pronto, separado semana a semana.

R$ 97,00 R$ 29,90 no acesso completo hoje.

Vagas limitadas para manter o suporte organizado.

Como funciona na prática?

Nada de complicação. Em poucos minutos você já sabe qual treino fazer hoje:

1️⃣Você faz sua inscrição segura e recebe acesso ao painel de treinos.
2️⃣Responde um questionário rápido (nível, tempo disponível, objetivo principal).
3️⃣Nós montamos o seu plano com treinos separados por semana e por dia.
4️⃣É só abrir o plano do dia, dar play no vídeo e seguir o passo a passo.

📅Planos semanais prontos (Semana 1, Semana 2, Semana 3...), com treinos de segunda a domingo ou conforme sua rotina.
🏋️‍♀️Treinos personalizados conforme seu nível: iniciante, intermediário ou retorno depois de muito tempo parada.
🎥Vídeos demonstrando os exercícios para você copiar o movimento sem medo de errar.
📝Guia em PDF para acompanhar, marcar os treinos feitos e ver sua evolução.
📲Acesso pelo celular, computador ou tablet – para treinar onde quiser.
💬Suporte por mensagem para tirar dúvidas sobre os treinos.

Algumas das alunas que decidiram treinar em casa seguindo o plano passo a passo:

Ana, 29 anos

Sem tempo pra academia

“Comecei fazendo 20 min à noite. Em poucas semanas, minhas roupas começaram a folgar e minha disposição mudou.”

Juliana, 34 anos

Mãe, trabalho, casa

“Sempre achei que não ia conseguir encaixar treino. Quando vi que era tudo separado por semana, ficou muito mais fácil seguir.”

Preciso ter experiência com treino?

Não. Os treinos são pensados para mulheres comuns, com adaptações para quem está iniciando ou está voltando agora.

Vou precisar de equipamentos?

Não é obrigatório. Você pode usar apenas o peso do corpo e itens simples de casa (cadeira, garrafa, tapete).

Por quanto tempo tenho acesso?

O conteúdo é digital. Você pode acessar e repetir os treinos quantas vezes quiser.

E se eu não conseguir acompanhar?

Você segue no seu ritmo. Pode pausar, repetir o dia e adaptar a frequência de treinos conforme a sua rotina.

Não precisa mudar a sua vida inteira. Você só precisa de um plano claro e de 20 a 30 minutos por dia. O resto é consistência.

Enquanto essa condição estiver ativa, o valor permanece em R$ 29,90.